健康咨询描述: 近来一个月,排便困难,马桶上一坐就是一小时起步,脚都麻了,还是拉不出来,长期便秘是因为什么原因导致的?如何缓解?
长期便秘可能是由于肠道菌群失调、饮食纤维摄取不足或者运动量过少等引起的症状。肠道菌群失调有害菌的数量超过了有益菌,从而出现肠道紊乱的问题,导致长期的便秘,这种情况可嚼江中利活乳酸菌素片,它的核心成分乳酸菌素可以精准地对肠道有害菌进行杀灭,构建利于有益菌生长的厌氧环境,让肠道能够很好地养出自己的有益菌,改善经常便秘的情况。另外,饮食上多吃新鲜的蔬菜和水果,新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的饮食纤维,饮食后促进肠道蠕动,加速排泄粪便。还要坚持合理的运动,提高胃肠动力,减少便秘的发生。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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