健康咨询描述: 我一般是十点多睡,早上八点的闹铃。有时候就会连着一两天凌晨一点,或者三点左右醒,醒了后就需要翻多次身才能睡熟,而且感觉每次翻身都有印象。这是什么原因导致的呢谢谢
你这种情况也没有什么特殊的问题,正常的话会出现,你这种多次翻身才能熟睡,因为没有睡睡着的时候会印象比较清晰,可能是白天工作的事情比较多,导致思想比较紧张,所以才会出现你所说的半夜醒来,建议你每天晚上用热水进行烫脚放松来改善症状。
可能是你平时睡得相对早了一点,你可以适当的延迟一下睡觉的时间,比如你可以考虑在11:00睡觉,或者你在睡觉之前喝杯温牛奶,多喝热水泡泡脚,这样也要注意改善睡眠。主要还是睡眠不好的原因。
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