入睡困难醒了就睡不着怎么办？

      入睡比较困难。长期失眠，这种情况应该及时调整自己的状态，养成定时睡眠的良好习惯，要有规律的作息，睡前可以喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐，对于睡眠都有好处，可以考虑药物治疗。
      

      你的入睡困难与你的强迫思维有非常大的关系。目前医生已经给你开了药，那你就按照医生的医嘱进行吃药治疗，平时要养成良好的休息睡眠规律，对睡眠不要过多的去关注。晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激和精神不容易入睡。

      一般要从根本上去调整。比如说情绪，再就是压力大或者是这种心态要进一步的调整，再就是药物治疗。一般来说这种入睡困难、多梦、早醒等等，这种情况同时有可能会伴随的头疼、头晕、心慌。这种情况引起的原因一个是与情绪，压力大、考虑的问题多、心烦、焦虑、抑郁等这些因素有关系，所以说针对这种情况要从根本上去调整，调整好情绪，调整好心态。再就是口服药物治疗
      
      以上是对“入睡困难醒了就睡不着怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！