健康咨询描述: 大四学生面临毕业,担心未来,总是胡思乱想,把未来的结果想到很差,然后开始焦虑低落。 前几天和家长讨论,哭了一天,后来也想通了。但是每天早上醒的很早,躺在床上仍有心悸慌乱的感觉,晚上睡觉不知道自己睡着没有,凌晨醒来毫无困意。每天睡眠时间大概就五个小时,中午躺下睡不着。 焦虑低落的情绪基本都在上午,整个人麻木对什么都提不起兴趣,下午心情就会平静下来,会去公园走走,运动运动,和家长聊聊天,情况会好转,但再睡一觉起来就又会心悸焦虑心情低落,每天反复。 七月初也是这个状态,持续了十几天,因为放下了一些事情好转了,最近又因为一些事情回到了当时那个状态,真的很难受很担心,这次的焦虑到今天是第四天,今天晚上睡眠比之前差了很多,担心是不是得了焦虑症抑郁症
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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