健康咨询描述: 每次十一点开始睡觉十二点才能睡着,每天就是这样觉少每天晚上十点就感觉困了但是睡不着这是什么原因
考虑是与你生物钟打乱有关,多见于劳累,心里压力太大,植物神经功能紊乱有关,没有大碍的,希望你放下心里包袱,休息,放松心情,睡前热水泡脚,听听轻松音乐,保持规律的作息时间,必要时口服调解神经药物观察治疗,仍不理想时,去医院系统正规的治疗。
像这种入睡困难的情况下,要自我调节,睡觉之前尽量不要玩自己的游戏,每天喝一杯温牛奶,多用热水泡泡脚,听听舒适的音乐,如果实在是无法入睡的,可以适当的服用助睡眠的药物,比如安神补脑液。平时也要多锻炼锻炼身体,调整好自己的身体情况。
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