不敢看镜子，出门喜欢戴着帽子和口罩，怕别人看到我

女 | 45岁 2022-10-01 12:22:31 2人回复来自

健康咨询描述：老公总是打压我，贬低我，因为心情压抑，很憔悴，附近女人也总是说我怎么搞成了这样子，我变的很自卑，怕别人看到我，这是怎么了？？

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郑志君辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 1.脑器质性疾病、躯体疾病所致精神障碍。2.精神活帮助网友：65718

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2022-10-01 14:31:15 我要投诉

这种情况有可能是出现了社交恐惧症的表现，建议你及时调整自己心态，到人多的地方锻炼自己，多参加一些有意义的社交活动。平时要树立自信心，多做一些自己喜欢的事情。培养自己的兴趣爱好。多读一些有意义的书籍。多接触一些正能量的人。

2022-10-01 16:43 ask85675952b3 追问

我这是忧郁症吗

2022-10-01 17:50医生回答：

有可能是社交恐惧症。

2022-10-01 18:46 ask85675952b3 追问

不戴着口罩不敢出门，很自卑，不敢看镜子

2022-10-02 03:17医生回答：

要树立自信心，接纳自己的缺点，发扬自己的优点。

梁龙腾枣庄市立医院副主任医师擅长: 精神分裂症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、躯体形式帮助网友：75552称赞：3

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2022-10-01 14:48:55 我要投诉

根据你描述的情况看，可能是因为你的丈夫反复的打压你，让你感觉自卑。而且有一些社交障碍和恐惧等。如果你这种状态已经影响了你的工作生活，学习和人际交往，那就一定要去专业的精神卫生中心就医，让精神科的医生实际的面诊，及时的进行治疗，自己一定要鼓励自己去面对，而且也要认可自己，不要因为别人的负面评价而受到影响。

2022-10-01 16:42 ask85675952b3 追问

我这是忧郁症吗

2022-10-01 16:58医生回答：

你有没有情绪低落，兴趣爱好减少，悲观失望少语少动思维迟钝。意志力减退，失眠伴有躯体不舒适，自伤自杀等症状，如果你有这些症状的话，你有可能是抑郁症，但是你目前确实的存在着，社会交往障碍。你现在去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后提交会生成结果，把结果分段截屏发给我，用来评估一下你的心理状态。

2022-10-01 18:49 ask85675952b3 追问

思维很活跃，跟同学聊天反应敏捷，应答自如，吃饭还好，半夜会醒，然后又睡着了，就是自卑，怕看镜子，怕别人看到我，

2022-10-01 19:25医生回答：

你这种情况主要还是太在意别人对你的评价。从内心里感觉自己可能不如别人，所以对自己多些认可和鼓励，不要老是负面评价自己告诉自己，你和他们都是一样的，你不比任何人差。可以去做个心理的疏导治疗。

2022-10-02 09:00 ask85675952b3 追问

适合坚持哪种运动？

2022-10-02 10:14医生回答：

至于你做哪一种运动，这要看你的喜好，你喜欢做哪一种运动都可以的，运动的时候要根据自己的体质情况，只要不过度的剧烈不疲劳都可以呀。比方说慢跑，或者是快走，也可以打球，跳广场舞，练瑜伽太极，这些都可以呀，你喜欢做什么都可以去做的。