你好,你目前应该还是学生阶段,可能平时的学习压力比较大,这个我十分理解。从你对症状的描述来看,可能还是由于心态导致的,或者有什么相关的诱因,比方说喝了咖啡等一些功能性饮料,导致神经兴奋。也可能是每个人的生物钟不一样,如果那个时间段睡不着,可以做一点别的事情,比方说看看书,听听音乐等等,学会调节一下自己。
现在这个时间就真的不是那种感觉了,想要调整,得要咋办,
你是不是精神压力太大了,毕竟还这么年轻,要学会放松
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