最近总是焦虑，心悸，心慌

      最近总是焦虑，心悸心慌。首先应该分散自己的注意力，培养自己的兴趣爱好，多做一些自己喜欢的事情。缓解内心的压力，做内心的暗示，暗示自己不要紧张焦虑。要对焦虑症有正确的认知。有认识的焦虑症，会给自己带来很大的影响，所以应该控制好自己的情绪，保持良好的状态。

      你总是焦虑心悸心慌，而且感觉很难受睡不稳，像这种情况有可能是焦虑症导致的，也有可能你现实生活当中确实遇到了一些使你紧张焦虑的事情，所以先自我调整，多培养些兴趣爱好，养成良好的休息睡眠规律，找一些自己感兴趣的事情去做，转移一下注意力，如果调整不好两周以后还出现这些症状的话，那就一定要去精神卫生中心就医，让精神科的医生实际的看，及时的进行治疗，必要时可以适当的吃一些抗焦虑的药。

      根据你提供的信息，你可以去正规医院寻求医生，可以服用药物进行治疗，可能是因为思虑过多，压力过大等因素引起的，想要快速控制症状，建议你可以服用药物进行治疗，平时要注意加强体育锻炼，放松自己的心情，快乐的度过每一天，转移自己的注意力很重要
      以上是对“最近总是焦虑，心悸，心慌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      目前存在一些心理生理问题，例如紧张不安、焦虑伴有心慌心悸。大多存在一些精神心理因素，例如学习压力大，心理负担重，或者环境因素的影响。有些可能与个性特征有关。对青少年来讲，需要调整心态，提高自信心，学习需要劳逸结合，增强体质，养成良好的睡眠习惯。严重者需要专业人士的心理疏导或者是药物治疗。