失眠了怎么回事求解dat

      如果玩纸牌游戏玩到凌晨2点才睡，造成睡不着失眠的这种情况下，大多数都是存在一定程度的神经兴奋或者是紊乱造成的，这种内分泌失调的这种具体症状呢。这种情况下有可能是一过性的这种临床症状的，那么是需要平时养成一个有规律的作息方式，那么就是可以的。如果存在长期的失眠的话，那么是可以适当的用一些营养神经类的药物，或者是吃一些安神补脑液等相关的药物都是可以的。
      

      越是熬夜越容易失眠，睡眠质量很差，所以要一点一点的改变，生物钟一定要早睡，睡晚了睡不着还睡不好。这个年龄尽量不要吃安眠药。偶尔一次失眠是有可能的。白天少睡一点，晚上一定要在11点左右上床，减少业余活动。越是兴奋越容易失眠。
      

      你如果经常晚上熬夜玩牌的话，可能是比较兴奋睡不着觉，这应该是与你作息时间不规律有一定的关系，晚上尽量的不能玩牌，因为太兴奋的生活你是睡不着觉的。这也不是什么疾病。晚上10点之前用热水烫烫脚，看一看书，听听轻音乐，慢慢的就能够睡觉了。
      
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