日常生活中怎么做可以提高性爱质量和时间

男 | 23岁悬赏3个健康币 2022-10-28 20:52:10 3人回复来自

健康咨询描述：手瘾5-6年了，断断续续的，担心自己会因为手瘾导致早泄，所以现在想戒掉手瘾，请问戒掉手瘾可以改善性生活吗，本人目前没有过性生活，也不知道是否早泄，但检查过龟头灵敏度不高。通过手瘾导致的射精快可以通过日常生活中的那些当时得到改善和提高呢

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陈成合肥市第二人民医院主治医师擅长: 泌尿系肿瘤、结石、前列腺增生、前列腺炎等帮助网友：15649

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2022-10-28 21:01:19 我要投诉

日常生活中一定要规律节制的性生活，这样有助于提高性爱质量和时间，长时间手淫会慢慢导致身体透支严重引起早泄，建议一定要慢慢改掉手淫的习惯，多转移注意力，日常多进行体育锻炼，增强体质，养成良好的生活习惯不熬夜等有利于身体健康

2022-10-28 21:05 ask93234084g7 追问

医生，我手瘾有时候10多分钟，然后我半个月没手瘾后，再次手瘾就3-4分钟射精，这算早泄吗，之前没有过性生活

2022-10-28 21:06医生回答：

单看这一次不能断定是早泄，龟头敏感度不高应该不是早泄，心里因素比较大

2022-10-28 21:07 ask93234084g7 追问

好的，谢谢医生，平时做那些运动有助于改善性生活质量跟时间呢

2022-10-28 21:20医生回答：

俯卧撑，仰卧起坐，慢跑和游泳都可以，多锻炼肌肉强劲有力，就可以提高性生活质量和时间了

2022-10-28 22:17 ask93234084g7 追问

好嘞谢谢医生

赵飞合肥市第二人民医院主治医师擅长: 泌尿系结石，泌尿系肿瘤，前列腺增生，泌尿道感染。男帮助网友：12855

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2022-10-28 21:04:59 我要投诉

这种情况对于以后的同房，也并不一定会有所影响，建议注意手淫的频率，或者是戒掉手淫，提高，性生活质量，一般是要改善阴茎勃起硬度以及持久性，平时多做提肛运动，也可以选择一些药物来调理的，对饮食上多吃一些核桃，开心果，牛肉，羊肉，狗肉等，都能够起到补肾补虚的作用，多锻炼身体增强体质，都能够提高男性的性生活。

2022-10-28 21:05 ask93234084g7 追问

医生，具体那些运动可以改善性生活时间跟质量呢

2022-10-28 21:06医生回答：

多做提肛运动，跑步爬山等。

2022-10-28 22:16 ask93234084g7 追问

好嘞，谢谢医生

2022-10-29 07:38医生回答：

不客气，平时不要过于紧张，放松心情，多锻炼身体，增强体质，过于紧张的心理，对于男性性功能，勃起都是有不好作用的。

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张东鹏天津市天津医院主治医师擅长: 男性勃起功能障碍,早泄,泌尿系感染,输尿管结石,包帮助网友：12929

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2022-10-28 22:11:27 我要投诉

      过度手淫导致的性生活时间短，可能是由于过度手淫导致的肾虚，患者要彻底戒掉手淫要养成良好的生活习惯，早睡早起，锻炼身体，少抽烟，饮酒另外也可以在中医的指导下，使用中成药物进行调理，包括中庭结合快睡的时候，压迫尿道外口转移注意力，加强收缩肛门的锻炼，控制射精的能力。

      以上是对“日常生活中怎么做可以提高性爱质量和时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！