手淫开始时间晚觉得压抑

      晚上手淫后睡不着觉，可能是精神紧张，交感神经兴奋等因素引起，建议通过听舒缓音乐转移注意力的方式，帮助精神放松，有助于入睡，可能是精神紧张或心理压力过大因素导致身体调节能力有所降低，造成睡不着觉的情况还伴有出汗，头晕，心慌的情况。
      

      自慰是人体发泄的一种正常情况，只要控制次数不要过度也不能说是一种不健康的行为，但是如果过度自慰手淫很可能对身体健康造成影响，建议每周不能超过两次，要正确的对待这件事，不要有过度心理负担，多将注意力转移到工作和学习中去，培养兴趣爱好。
      

      首先通过你所叙述的情况这种本身是在手淫过后存在有一定的负罪感情况表现，建议在平时不要有这种太大的心理压力，适度的手淫是可以的，但平时不要去过度的手淫，以避免针对自身造成有一定的损伤，另外在平时不要有太大的心理压力，多注意休息，多做一些体育活动。
      
      以上是对“手淫开始时间晚觉得压抑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！