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2024-06-21 11:44:18 我要投诉
经常便秘可能与饮食结构不合理、缺乏运动等有关。可以尝试以下方法来缓解：
调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等;多喝水，保持肠道湿润。
适量运动：促进肠道蠕动。
建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也可以尝试蹲厕所。
如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物。但这些药物只能缓解症状，不能长期依赖。
便秘的原因可能比较复杂，如果通过上述方法无法缓解，建议及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。
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