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有问必答网 → 内科 → 消化内科 → 便秘怎么办？吃什么呀

便秘怎么办？吃什么呀

女 | 42岁 2024-06-25 11:35:32 1人回复 来自

健康咨询描述： 便秘怎么办？吃什么呀。怎样才能治便秘或者吃什么药呀。干什么呀。

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刘正新
刘正新 首都医科大学附属北京朝阳医院   主任医师 擅长: 擅长：消化系统包括胃、肠、食管和肝、胆、胰等疾病的
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2024-06-25 11:37:41 我要投诉

      便秘是一种常见的消化系统问题，可能由多种原因引起，如饮食不均衡、缺乏运动、压力过大等。可能有助于缓解便秘的方法包括增加膳食纤维摄入，膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。可以多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。其次，多喝水，保持充足的水分摄入可以使粪便软化，更容易排出体外。此外，运动可以促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。尽量在每天的同一时间排便，有助于形成规律的肠道蠕动。
      

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