你好，我什么我会便秘

男 | 31岁 2024-06-27 11:41:32 1人回复来自北京市

健康咨询描述：为什么吃了活性酸奶，大便还是像石子一样硬

想得到的帮助：如何不便秘

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刘正新首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师擅长: 擅长：消化系统包括胃、肠、食管和肝、胆、胰等疾病的

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2024-06-27 11:46:26 我要投诉

便秘可能与肠道菌群失调、饮食结构不合理、缺乏运动等有关。活性酸奶中含有益生菌，有助于调节肠道菌群，但对于便秘的改善可能需要一定的时间和个体差异。除了继续饮用活性酸奶外，还可以注意以下几点来缓解便秘：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等；多喝水，保持肠道湿润；适量运动，促进肠道蠕动；养成良好的排便习惯，每天定时排便。如果便秘问题持续存在或加重，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。

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