经常便秘，怎么办？

女 | 28岁 2024-06-28 11:49:22 1人回复来自

健康咨询描述：经常便秘，脸上容易长痘，脸色暗黄，怎么办？喝中药好吗？

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高福生首都医科大学附属北京同仁医院副主任医师擅长: 消化道息肉、早期肿瘤的内镜下微创切除术，消化道异物

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2024-06-28 11:51:36 我要投诉

经常便秘、脸上容易长痘以及脸色暗黄，这些症状可能与饮食习惯、生活方式或体内激素水平有关。首先，建议调整饮食结构，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷类食品，同时保证充足的水分摄入。此外，适量的运动也有助于改善便秘情况。对于脸上的痘痘，保持面部清洁是关键，避免用手挤压，以免引发感染。至于脸色暗黄，除了上述建议外，保证充足的睡眠和减少压力也很重要。关于喝中药的问题，中医理论认为这些症状可能与体内湿热、气血不和有关，适当的中药调理可能会有所帮助，但最好在专业中医师的指导下进行，以确保安全有效。