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睡不着该如何调整，我这算失眠吗

男 | 34岁 2024-07-11 11:46:19 1人回复来自

健康咨询描述： ①晚上关灯睡觉之后脑子里乱哄哄的根本静不下来，各种事情各种烦，有时候到后半夜睡觉，有时候通宵没睡觉，白天没精神，然后等实在扛不住了第二天晚上睡上一觉，第三天晚上又是难以入眠。②即使睡着了一两个小时就被吵醒，感觉精力刚刚恢复一些，然后就再也睡不着了。这样算是失眠吗。我该如何调整。

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张小倩中国医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 脑血管病癫痫头痛脊髓病脑炎

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2024-07-11 11:48:36 我要投诉

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你应当患有失眠，应当是短期失眠，主要是入睡困难和睡眠表浅，一般与精神因素有关，建议你要放平心态，顺其自然，晚饭后可以适当活动活动，听听轻音乐，放松一下自己的心情，偶尔一次失眠，不要过分担心，况且，有困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，不然很可能会失眠，也可以到当地大型医院睡眠医学科门诊就诊一下，适当服用一点镇静催眠药物。

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