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有问必答网 → 内科 → 神经内科 → 长期失眠焦虑，寻求治疗方案

长期失眠焦虑，寻求治疗方案

女 | 54岁 2024-07-12 12:11:30 1人回复来自

健康咨询描述：近20年来，长期失眠，焦虑不安，思虑过多。吃过西药，吃过中药，效果都不好

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张小倩中国医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 脑血管病癫痫头痛脊髓病脑炎

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2024-07-12 12:14:12 我要投诉

你长期的焦虑失眠，像这种首先要学会调整养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，睡前也不要看一些搞笑的视频或者是剧烈的运动，以免导致大脑清醒，不容易入睡的，白天少睡。最好是让睡眠科的医生看一下，做个视频脑电图。你的睡眠情况及时的了解，你最好是吃一些抗焦虑的药，配合助眠的药。

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