晚上睡觉容易失眠怎么办？

男 | 32岁 2024-07-15 11:30:18 1人回复来自

健康咨询描述：我这一个月晚上总是睡不好，严重的失眠，经常是睁着眼睛快到天亮，可是刚睡着，天就亮了，又要上班，到了晚上就又这样，还是睡不着落，我真的很难受，失眠主要是什么原因引起的呀。

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张小倩中国医科大学附属第一医院副主任医师擅长: 脑血管病癫痫头痛脊髓病脑炎

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2024-07-15 11:34:23 我要投诉

晚上睡觉容易失眠，建议在睡觉前喝一杯热牛奶或者是用热水泡泡脚，能够促进睡眠，生活中也要适当的进行一些体育锻炼，也能够缓解睡眠。同时也要避免精神过度紧张，压力过大。如果失眠严重的要在医生的指导下服用安神补脑的药物治疗。

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