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2025-02-21 15:12:24 我要投诉
通常情况下，仰卧起坐后腹部酸痛是否继续要根据具体情况判断。
当进行仰卧起坐后腹部出现酸痛，因为运动时肌肉进行了大量的收缩和伸展，导致肌肉纤维出现微小撕裂，身体会产生乳酸堆积，从而引发酸痛感。如果酸痛感较轻，一般是可以继续进行适度锻炼的。适度的运动能促进血液循环，帮助身体更快地代谢乳酸，缓解酸痛，还能增强腹部肌肉的力量和耐力，提高身体的运动能力和代谢水平。比如，坚持进行一些低强度的腹部训练，像平板支撑等，能让腹部肌肉逐渐适应运动强度，变得更加强壮。
如果酸痛感较为严重，甚至影响到了正常的活动，那就不建议继续进行仰卧起坐了。因为过度的运动可能会加重肌肉的损伤，导致恢复时间延长，还可能引发更严重的运动伤害，如肌肉拉伤等。此时应让身体得到充分的休息，待酸痛感减轻后再逐渐恢复运动。
运动要循序渐进，根据自身身体状况合理调整运动强度和频率。若本身有腰部或腹部疾病，应在专业人士指导下进行运动，避免因不当运动加重病情。
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