一般来说,腰肌劳损并非一辈子好不了。
腰肌劳损主要是由于腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的积累性、机械性、慢性损伤,或急性腰扭伤后未获得及时有效的治疗而转为慢性病变。当出现腰肌劳损时,通过合理的治疗和调养,受损的肌肉、筋膜等组织是可以逐渐修复和改善的。比如,在病情较轻时,患者注意休息,避免过度劳累和腰部的不良姿势,同时配合适当的物理治疗,像热敷能促进局部血液循环,缓解肌肉痉挛;按摩、推拿可以放松紧张的肌肉,减轻疼痛。经过一段时间的调理,腰部的不适症状会逐渐减轻,甚至消失。
另外,进行针对性的康复锻炼也有助于增强腰部肌肉的力量,提高腰部的稳定性,预防腰肌劳损的复发。例如,适当进行一些腰部的伸展运动、平板支撑等锻炼。
在日常生活中,要保持良好的生活习惯,避免长时间弯腰劳作,选择合适的床垫和座椅,这样有利于腰部健康,若腰部不适持续不缓解,应及时寻求专业帮助。
温馨提示:
急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
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