骨质疏松患者如何改善骨关节脆弱？饮食建议及治疗方法探讨。
保密 | 0个月 2025-03-08 03:41:48
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健康咨询描述： 可能是和年纪有关吧,总是腰背疼,一不注意,稍用劲不当就闪腰,一次不小心拌了一下,手使劲撑着地,手腕关节就引起了骨折,养了一个多月才好点,现在手腕部还不敢提重物,医生说有骨质疏松症状,开了一些补钙的药.现一直都吃着,但还是感觉骨关节很脆弱.
想得到怎样的帮助：骨质疏松吃什么好?
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2025-03-08 03:43:16 我要投诉
骨质疏松患者改善骨关节脆弱，饮食方面可多摄入富含钙和维生素 D 的食物，如奶制品、豆制品、蛋类、鱼类及坚果等。同时，适当晒太阳，促进维生素 D 的合成。治疗上，除了补钙，还需遵医嘱使用抗骨质疏松药物。要注意避免剧烈运动和外伤，可进行适量的有氧运动，如散步、游泳等，增强肌肉力量，保护骨关节。定期复查骨密度，以便调整治疗方案。
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