舞蹈学生减肥期间担忧身高增长，求增高钙片建议且不耽误发育。
保密 | 0个月 2025-03-08 11:01:38
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健康咨询描述： 我是学舞蹈的,15岁,平时为了减肥经常不吃饭,我现在的身高162,可是不长个了,怎么办,有什么钙片可以长个么？
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：如何减肥不耽误长个,
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医生回复区
2025-03-08 11:03:37 我要投诉
您好，15 岁正处于生长发育的关键时期，过度节食减肥会影响身体正常发育，包括身高增长。不建议通过不吃饭来减肥，应保证营养均衡，多吃富含蛋白质、钙、维生素等食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。关于增高钙片，不能单纯依靠钙片来增高，建议先去医院检查一下骨龄和微量元素，根据具体情况决定是否需要补钙。适量的运动，如跳绳、篮球等，有助于身高增长。同时，要保持良好的睡眠，因为生长激素在睡眠时分泌较为旺盛。
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