打架后心慌、失眠、情绪困扰，如何恢复正常生活？
保密 | 0个月 2025-03-08 14:18:47
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健康咨询描述： 前几天我和别人打架了，赔了那人钱，可是事情过去好多天了，我还是忘不了，天天心慌，胡思乱想，失眠 ，不爱吃饭，我该怎么办
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗
想得到怎样的帮助：让我早点回到正常生活
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医生回复区
2025-03-08 14:20:10 我要投诉
您先别着急，您目前的这些症状是由于打架事件带来的心理压力和情绪困扰所导致的。心慌、失眠、食欲不振等都是身体对压力的反应。您要试着接受已经发生的事情，不要过分自责或纠结。可以通过适当的运动，如散步、跑步等，来缓解身体的紧张感。同时，尝试一些放松的方法，如深呼吸、冥想等，帮助您平静心情。另外，多和朋友、家人交流，分享感受，也能减轻心理负担。如果情况没有改善，建议您寻求专业心理咨询师的帮助。
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