最近总是失眠。很困扰。

      失眠是精神心理科比较常见的睡眠障碍，例如入睡困难或者早醒。有些可能与精神心理因素有关，例如各种压力或者是不良情绪的影响，有些可能与躯体因素有关。需要保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。

      病情分析：
      如果出现失眠，考虑你要找出引起失眠的原因是身体因素，还是心里因素，比如长时间的神经衰弱，会导致失眠，还有平时你压力过大，或者是比较焦虑，也会导致失眠
      指导意见：
      建议你可以首先去医院的神经内科做一个检测，看是否是神经衰弱引起，如果能够确定不是身体因素，考虑可能和你的压力，有关系可以使者做一些解压训练，睡前保持情绪平稳

      病情分析：
      引起失眠的原因很多，一般考虑可能与你日常生活环境或生活事件引起的思虑过多，精神紧张，心理压力大有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力，保持心情愉悦，避免不良因素的刺激，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，以取得他们的支持和帮助，遇到问题换个角度去考虑，也许心情就会愉悦许多。睡前可用温热水泡脚，听轻音乐等方式，有利于改善睡眠质量。
      以上是对“最近总是失眠。很困扰。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      上午好，失眠症状表现明显，但是需要进一步观察，看看是不是维持或者加重。偶发失眠可能与压力，疲劳，应激，睡眠环境适应等因素有关系。
      指导意见：
      最近注意劳逸结合，科学用脑，培养一些兴趣爱好，多出去跑跑步，游游泳。多与家人，朋友聊聊，也可以安排一些娱乐，聚会。按时作息，不能熬夜，避免沉浸在手机游戏中。
      如果问题持续且加重，要去医院看一下精神心理科门诊，需要服药治疗调理。

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱，神经衰弱等问题，同时也与你精神压力过大，过分的紧张焦虑，强化问题有关，由于白天过于疲劳时，过分的焦虑造成的这种原因有关
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，保证充足睡眠休息，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，尽量不要熬夜，多培养积极健康的兴趣爱好，淡化情绪，多与人交流沟通，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，白天不要给自己太大的压力，劳逸结合，看看效果