即使每天睡足8小时，为何还是总觉得困？
保密 | 0个月 2025-03-09 06:57:52
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健康咨询描述： 基本每天都一睡足8小时，还是老觉得困 ？
曾经的治疗情况和效果： 。
想得到怎样的帮助：基本每天都一睡足8小时，还是老觉得困 ？
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2025-03-09 07:00:16 我要投诉
您好，睡足 8 小时仍感觉困，可能有多种原因。一方面，睡眠质量不佳也会导致疲劳感，比如睡眠过程中频繁做梦、易醒等。另一方面，缺乏运动、饮食不均衡、压力过大等也可能影响身体的能量水平和精神状态。某些疾病如贫血、甲状腺功能减退等也可能出现这种情况。建议您保持规律的作息时间，创造良好的睡眠环境，提高睡眠质量。同时，适当增加运动量，合理饮食，注意缓解压力。若症状持续不缓解，建议您到医院进行相关检查，以排除潜在的疾病。
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