朋友分手后情绪低落，噩梦连连，如何帮助她走出困境？

保密 | 0个月 2025-03-09 14:11:50 1人回复来自

健康咨询描述：你好我有个朋友和她男友分手了心情很低落最近老做噩梦梦见死去的人，她说她现在的神经每时每刻都在紧绷着，我想问下我该怎么帮助她

曾经的治疗情况和效果：没有治疗，他不想去

想得到怎样的帮助：我应该怎样帮助她开导她让她不再做恶梦

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2025-03-09 14:13:55 我要投诉

分手后情绪低落、做噩梦是常见的心理反应。要多倾听她的感受，让她有机会宣泄情绪。鼓励她多参加一些自己喜欢的活动，转移注意力，缓解紧张情绪。也可以建议她保持规律的作息，适当进行运动，有助于改善睡眠质量。还可以引导她换个角度看待分手，把这次经历视为成长的机会。如果情况持续没有改善，建议她寻求专业心理咨询的帮助。最重要的是，让她知道她不是一个人，身边有朋友的支持和关心。