如何快速增高，实现长高愿望？

保密 | 0个月 2025-03-11 07:34:01 1人回复来自

健康咨询描述：从昨年就没长了·我很着急·我希望能很快长高·完成我的这个愿望

曾经的治疗情况和效果：没有治疗

想得到怎样的帮助：怎么样才能快速长高

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2025-03-11 07:36:15 我要投诉

身高主要受遗传因素影响，但后天因素也很重要。如果从去年开始就没长了，先别着急。建议先去医院检查一下骨骺线是否闭合。如果尚未闭合，还有长高的可能。平时要注意保证充足的睡眠，因为生长激素在睡眠时分泌较为旺盛。饮食方面，要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。同时，要多参加一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳等，这些运动可以刺激骨骼生长。但要注意，身高增长是一个渐进的过程，没有快速长高的捷径。