手淫带来的困扰与影响，如何戒掉？求解决方法。
保密 | 0个月 2025-03-13 01:28:52
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健康咨询描述： 你好医生，我从十三四岁就开始手淫，那时候不懂事，导致现在成为习惯了，每天想着那些事情、、、心里就会产生手淫的念头，现在手手淫都不超过五分钟，甚至一两分钟，我发现我现在只想体验那种射出来的快感了，而且射完后小弟弟都没什么感觉、、、其实我好想戒掉的、我不想这样影响我的以后、、、我每次完事之后，都有一种自卑的感觉，发现自己太没用了、、、但是过了两天一想到那事，我又情不自禁的、、、我该怎么办？会不会对以后有什么影响或是产生什么坏的因素呢？我好害怕，还麻烦您给我讲解下。谢谢~
曾经的治疗情况和效果： 没问过，自己心里接受不了，担心别人异样的眼光
想得到怎样的帮助：想咨询您。
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2025-03-13 01:30:19 我要投诉
过度手淫确实可能对身体和心理产生一定影响，但不必过于焦虑和自卑。长期频繁手淫可能导致性功能下降，如早泄等。要戒掉手淫，需要坚定的决心和毅力。建议你转移注意力，避免接触刺激性的内容，多参加体育活动和社交活动，丰富自己的生活。晚上睡觉时避免穿着过紧的内裤，减少对生殖器的刺激。当有手淫的想法时，可以通过做其他事情来分散注意力。只要坚持，是可以逐渐戒掉手淫习惯的，也不会对未来产生太大的不良影响。
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