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镜子前的自言自语，广场恐惧，情绪不稳，这是不自信的表现吗？

保密 | 0个月 2025-03-14 07:10:32 1人回复来自

健康咨询描述：我经常对着镜子自言自语,我害怕去广场,老觉得有人用异样的眼神看我,,妈妈说我这是不自信的表现..我会经常情绪不好不想说话,有次因为有人叫我吃饭,我觉得好不爽,就把玻璃打碎了把手指割出血

曾经的治疗情况和效果：没

想得到怎样的帮助：提点什么建议给我吧

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2025-03-14 07:12:19 我要投诉

这些表现确实可能与不自信有关，但也可能是其他心理问题的体现。对着镜子自言自语、害怕去广场以及情绪不稳定，可能是内心焦虑、缺乏安全感的表现。而您情绪不好时的过激行为，更反映出您情绪管理方面的问题。

建议您试着多参加一些社交活动，从小范围开始，逐渐克服对人群的恐惧。同时，学习一些情绪管理的方法，比如深呼吸、冥想等，当情绪不稳定时可以尝试使用这些方法来平静自己。另外，也可以培养一些兴趣爱好，转移注意力，提升自我价值感。如果问题持续存在且严重影响生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。