有问必答网 → 心理健康科 → 不自信，恐惧，跟女生

不自信，恐惧，跟女生

男 | 29岁 2018-08-20 23:36:08 2人回复来自太原市

健康咨询描述：不自信，恐惧，跟女生，男生说话不自由，孤僻，做恶梦，情绪低落

图片涉及用户隐私，只有用户本人才能看到。

检查报告涉及用户隐私，未能显示

投诉

其他类似问题

王贻娜 二级心理咨询师擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症,精神分裂症帮助网友：3662

微信扫一扫，随时问医生

2018-08-21 08:18:44

你好，你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你不自信，恐惧，跟他人说话不自在，孤僻，做恶梦的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？要真正改变是要做咨询的。

张书珍二级心理咨询师擅长: 儿童心理学和婚姻家庭,抑郁症，焦虑症帮助网友：8184

微信扫一扫，随时问医生

2018-08-21 08:22:15 我要投诉

你好，很帅气的小伙子，为什么就不自信呢！建议你情绪低落时学会自我调节，看看书，听听音乐，或者户外运动，发展一些兴趣爱好，多交朋友，扩大交往范围，转移注意力，晚饭不要吃的太饱。