孩子睡眠质量差，梦话、磨牙、睡眠不足，如何改善？
保密 | 0个月 2025-03-20 02:55:59
1人回复
来自
健康咨询描述： 孩子12岁了，最近发现他晚上睡觉的时候老是说梦话，翻来覆去，还磨牙。隔天问他，他都忘记是怎么回事了，不过说自己睡不够的感觉。我怕长期这样会影响孩子的健康，看了医生，说要多放松，没事的，是真的吗？
想得到怎样的帮助：失眠多梦，是不是同一回事啊
其他类似问题
医生回复区
2025-03-20 02:58:02 我要投诉
孩子睡眠质量差，说梦话、磨牙、睡眠不足，可能是多种原因引起的。说梦话和磨牙可能与孩子的精神压力、神经系统发育、肠道寄生虫等有关。睡眠不足则可能影响孩子的生长发育和身体健康。
失眠和多梦不完全是同一回事。失眠主要是难以入睡或睡眠维持困难，而多梦是睡眠中梦境较多。
建议让孩子保持规律的作息时间，睡前避免过度兴奋和劳累，营造舒适的睡眠环境。饮食上注意均衡，避免晚餐过饱或过于油腻。同时，可适当增加孩子的户外活动，帮助其放松身心。如症状持续不缓解，可考虑进一步检查是否有肠道寄生虫等问题。
疾病百科| 磨牙（别名：磨牙症，夜磨牙）
挂号科室：口腔科
温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
