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2025-03-31 09:12:25 我要投诉
通常情况下，牛奶可以和钙片一起吃。
牛奶是一种富含多种营养成分的饮品，其中钙含量较为丰富，每100毫升牛奶中大约含有100 - 120毫克的钙，而且牛奶中的钙磷比例合适，还含有乳糖、维生素D等营养物质，有助于钙的吸收。钙片则是钙的补充剂，主要作用是为人体补充钙元素，预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症等。当牛奶和钙片一起食用时，能够进一步增加钙的摄入量，满足人体对钙的需求，对于处于生长发育期的儿童、青少年，以及钙流失较为严重的中老年人等特殊人群来说，这种组合有助于促进骨骼的生长发育和维持骨骼健康。
不过，在食用时也需要考虑个体的消化吸收能力。有些人可能对牛奶中的乳糖不耐受，饮用牛奶后会出现腹胀、腹泻等不适症状，这类人群在食用钙片时，应谨慎选择是否同时饮用牛奶。还有些人本身胃肠道功能较弱，大量的钙摄入可能会加重胃肠道负担，引起消化不良等问题。
如果本身有基础疾病或者正在服用其他药物，在食用牛奶和钙片前，最好咨询专业医生的建议，根据自身情况合理补充钙元素。
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