如何恢复或提高性能力？性生活频率与持续时间下降求助。
保密 | 0个月 2025-04-04 11:29:41
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健康咨询描述： 原来性生活每晚可以三四次，时长可以达到30分钟，现在每晚只能一次，时长20分钟，每周性生活一到两次，请问怎样可以恢复，或者提高性能力
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2025-04-04 11:31:30 我要投诉
性能力的变化可能受多种因素影响，如年龄增长、生活压力、健康状况等。您目前的情况仍在正常范围内，但如果您希望进一步提升，可以从以下几个方面入手。保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、戒烟限酒。注意饮食健康，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、坚果等。减轻生活压力，保持心情愉悦也很重要。在性生活中，可以尝试增加前戏时间，提高性趣。同时，避免过度疲劳和频繁性生活，给身体足够的休息时间。
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