有问必答网心理健康科 → 如何挽回婚姻并调整睡眠状态?面临分居与冷淡的困境

如何挽回婚姻并调整睡眠状态?面临分居与冷淡的困境

保密 | 0个月 2025-04-05 04:01:47 1人回复 来自

健康咨询描述: 了,由于家里人不同意,我们偷偷登记的,登记后一个星期我们便两地相隔,客观原因一直没能见面。起初老公对我特别好,每天我们电话都不离手,但是我们经常吵架,我知道我特别的任性,吵架还提离婚。前些天我在他邮箱看见他买过两张电影票并已经使用,他并没有对我解释,而且开始冷淡我,经常不接我电话,就算接了也常常说有事晚点打给我,最后也没打。我猜他是有了别人,我不知道对不对,我不敢追问,我害怕他会告诉我真相,我想挽回,但却觉得无力,不知该做些什么,从何做起。每晚我都睡不着觉,偶尔睡两三个小时就会醒来,然后就毫无睡意了,偶尔眼睛很困,但心却不想睡,总是会梦到他和别的女人在一起或是狠心对我的场面,我不知道该怎样挽回我的婚姻,更不知道该怎样有个正常的休息!

曾经的治疗情况和效果: 没有治疗过

想得到怎样的帮助:挽回婚姻,调整睡眠

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2025-04-05 04:03:47 我要投诉
      

您需要尽量调整自己的心态,避免过度焦虑和猜疑,这对解决问题没有帮助,反而会影响睡眠和健康。关于婚姻问题,建议您找个合适的时机,与丈夫坦诚地沟通,表达您对这段婚姻的重视以及您想要解决问题的决心。同时,您也需要反思自己在婚姻中的不足之处,努力做出改变。

对于睡眠问题,您可以尝试一些放松的方法,如深呼吸、冥想、听轻音乐等,帮助自己缓解紧张情绪,进入睡眠状态。如果情况持续没有改善,建议您寻求专业心理咨询师的帮助。


      
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