我的睡眠问题该怎么办呢
保密 | 0个月 2025-04-05 19:12:31
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健康咨询描述： 晚上睡不着，早上醒的早,一有动静就睡不着了，夜里睡会醒了又睡会又醒了，这样反复几次，白天瞌睡困倦，是什么原因，该怎么办呢
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高磊 赤峰学院附属医院(含红山院区) 主治医师
擅长: 感冒、咳嗽、支气管炎、哮喘、糖尿病，甲亢等疾病的诊
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2025-04-05 19:14:05
根据你描述的情况经常睡不着，考虑可能是因为有太多担心的事情每天想，造成失眠的状态，需要从心里面缓解，保持心情愉快，中午睡得时间不能过长，也会造成失眠指导意见：建议还需要注意多运动，锻炼身体，提高自身身体基础代谢能力，还有睡觉之前喝杯热牛奶，还有晚上用红花泡泡热水脚，帮助血液流通，血液循环加快，可以很好的助睡眠
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