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关于身高增长和精力充沛的困扰，该如何解决？

保密 | 0个月 2025-04-07 06:59:15 1人回复来自

健康咨询描述：我15，身高172，老是担心自己长不到185我爷爷身高175，并且老是精力充沛睡不着我该怎么办

曾经的治疗情况和效果：吃钙片

想得到怎样的帮助：该怎么办啊

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2025-04-07 07:01:25 我要投诉

15 岁身高 172cm 是很不错的，身高受多种因素影响，包括遗传、营养、运动等。虽然爷爷身高 175cm，但你仍有继续长高的可能。不必过于焦虑，保持良好的心态对生长发育很重要。

至于精力充沛睡不着，可能是作息不规律或白天活动量不足导致的。建议调整作息时间，保证充足睡眠，避免睡前过度兴奋。同时，增加白天的运动量，有助于提高睡眠质量。

关于身高，继续保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、钙等营养的食物，而不是单纯依靠吃钙片。适量进行一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳等。