健康咨询描述: 今天开个培训会,注意力老师分散到女人和手机上,没好好听课。最主要的是这会使我疲劳,还想影响了睡眠。
病情分析:
26岁男性。在今天开的培训会上。注意力老是分散在女人和手机上。没能好好的听课。而且这样让自己特别疲劳。还会影响睡眠。
指导意见:
你今天说的这种情况有点强迫。你明明知道不应该关注女人和手机。但是控制不住自己,还是要去关注女人和手机。所以才会觉得疲劳。建议你找一个心理咨询师处理一下。看看问题的症结在哪里。
病情分析:
注意力分散是正常的,因为人的注意力不可能时时刻刻的集中。下次来培训会,可以多做笔记,这样可以提醒和帮助自己集中注意力。
指导意见:
1、每天十到三十分钟的体育锻炼,跑步,打球,健身,骑自行车等出汗的运动,可以释放不良情绪,改善身体状况;
2、三餐都要吃,荤素搭配,营养不良时,容易神经衰弱;
3、按时作息,晚上十点半以前睡觉,早晨七点前起床。
4、跑步时,若旁边没人,可以大声喊一喊,释放不良情绪;
5、遇到问题,要勇敢面对,有主见,不能解决时,多跟家人,朋友,或我们心理咨询师沟通。
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