不吃午餐晚餐能否在十二天内瘦身？冬季减肥建议。
保密 | 0个月 2025-04-13 09:28:26
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健康咨询描述： 您好。我想向您咨询一下，如果我不吃午餐和晚餐，十多天能瘦下来吗？我身高156厘米左右。夏天九十多斤。可是一到冬天肚子上和大腿根部的肉肉就堆积了。体重上百了。每次回家大家都说我又胖了。
曾经的治疗情况和效果： 以前没怎么在乎过，不过有喝番泻叶和荷叶泡茶，因为我经常便秘。现在想想我冬天放假回家都不敢回了。连自己想见的人也不敢见
想得到怎样的帮助：希望您能给我提些建议，还有十二天我就回家了。我想在回家之前瘦下来
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2025-04-13 09:30:23 我要投诉
不建议通过不吃午餐和晚餐来减肥。这样做虽然短期内可能会使体重下降，但会导致营养失衡，影响身体健康，且一旦恢复正常饮食，体重很容易反弹。冬季人体新陈代谢相对较慢，减肥需采取科学的方法。建议您适量增加运动量，如慢跑、瑜伽等，促进脂肪燃烧。同时，注意饮食的均衡，控制高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果的比例。另外，要保持良好的作息习惯，避免熬夜。喝番泻叶和荷叶泡茶来缓解便秘不是长久之计，您可以通过多吃富含膳食纤维的食物来改善。
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