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2021-11-04 20:22:10 我要投诉
首先减肥瘦身药，调整饮食结构，要注意规律饮食，定时吃饭，这样可以使饥饿感和饱腹感规律出现，可以避免，因为饥饿造成的暴饮暴食，另外要做到饮食有节制，每顿饭不要过饱，可以吃七分饱，避免油腻食物的摄入。可以适当的配合运动，减肥的效果会更佳
王丽 萍乡市第二人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见疾病，比如甲状腺疾病糖尿病，高脂血
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2021-11-04 22:53:13
总的来说就是早餐要吃得相对好一些，可以选择一些优质蛋白饮食配合上，适量的主食也还可以配合上一定的高纤维素食物，如全麦面包2~3片，加上一个鸡蛋或者一杯牛奶，再加上一样青菜，通常就属于标准的早餐模式了。而对于午餐而言，可以相对的吃得饱一些，午餐可以选择一样精瘦肉，一样素菜，再加上米饭或者是面条等。而对于晚餐要注意，不要吃得太饱，否则极易导致难以消化出去，从而堆积在体内而导致肥胖
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