睡觉频繁长梦困扰，求原因及解决建议。
保密 | 0个月 2025-04-15 05:12:40
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健康咨询描述： 睡觉老是做梦，以前还好梦不是很长.不知道为什么最近做梦做的特别长.一会梦到这一会梦到那
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过
想得到怎样的帮助：想知道到底是怎么了
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医生回复区
2025-04-15 05:14:32 我要投诉
您好，多梦可能由多种原因引起。近期多梦且梦境较长，可能是精神压力较大、生活节奏改变或睡眠环境不适等因素导致。大脑在睡眠时仍处于较活跃状态，就容易出现多梦的情况。建议您尝试调整生活习惯，如保持规律的作息时间，避免睡前过度兴奋或紧张，可通过听舒缓音乐、泡热水澡等方式放松身心。营造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽。适当的运动也有助于提高睡眠质量。如症状持续不缓解，建议及时就医。
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