睡眠中身体无法立即动弹，为何几分钟后才有反应？
保密 | 0个月 2025-04-18 09:28:23
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健康咨询描述： 为什么我睡着觉了想起来却起不到手脚都不能动过了几分钟才能动
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2025-04-18 09:30:38 我要投诉
这种情况在医学上被称为睡眠瘫痪症。当人从快速眼动睡眠期醒来时，大脑已经清醒，但身体的肌肉仍处于低张力状态，导致暂时无法动弹。这是一种正常的生理现象，通常与压力、疲劳、睡眠不规律等因素有关。
建议您保持良好的睡眠习惯，规律作息，避免熬夜；睡前尽量放松身心，避免过度紧张和焦虑；适当进行体育锻炼，但避免在睡前剧烈运动。如果这种情况频繁发生且严重影响到生活，建议您及时就医，进行进一步的检查和诊断。
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