情绪困扰：易怒、焦虑、社交能力下降如何改善？
保密 | 0个月 2025-04-21 11:52:00
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健康咨询描述： 我不知道怎么啦，老是喜欢发脾气。对任何事都不感兴趣，心里非常焦躁，不知道自己该做些什么，有时候我会看着一个电线杆发呆，在就是我感觉我现在没以前那么会和人交往啦，感觉自己笨的要死
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2025-04-21 11:53:08 我要投诉
您先别着急，这种情况不少人都遇到过。易怒、焦虑可能是压力过大或某些潜在因素导致的。对事情缺乏兴趣、焦躁，可能是情绪影响了动力和积极性。社交能力下降也许是因为情绪状态让您在与人交往时缺乏自信。
建议您试着找出压力源并尽量缓解压力，比如通过运动、听音乐等方式放松自己。培养一些兴趣爱好，重新激发对生活的热情。在社交方面，可以从小事做起，比如主动与人打招呼，逐渐恢复社交自信。同时，保持良好的作息和饮食习惯，也有助于改善情绪状态。
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