缺乏自信，心理素质差，求助如何提升自信面对陌生人？
保密 | 0个月 2025-04-26 03:38:28
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健康咨询描述： 不自信，心理素质极差，跟陌生人说话都会发抖，老师能帮到我吗？
曾经的治疗情况和效果： 没治疗过
想得到怎样的帮助：我想自信起来，然后干一番事业。
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医生回复区
2025-04-26 03:39:54 我要投诉
您好，您所描述的情况是很常见的，不必过于担忧。缺乏自信和心理素质差可能与多种因素有关，如过往的经历、自我评价等。要提升自信，首先要学会正视自己，了解自己的优点和不足，接受自己的不完美。可以从一些小事情做起，逐步积累成功的经验，增强自我认同感。
尝试多参加社交活动，主动与陌生人交流，一开始可能会感到困难，但随着练习会逐渐改善。在交流前，可以做好充分的准备，比如想好话题，缓解紧张情绪。同时，保持积极的心态，相信自己可以逐渐克服困难，变得更加自信。
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