晚上噩梦频发、易醒、情绪易怒，药物治疗效果不佳，求解决方法。

保密 | 0个月 2025-05-02 06:41:23 1人回复来自

健康咨询描述：晚上经常做噩梦；醒好几次；本人经年三十二；经常爱发脾气；

曾经的治疗情况和效果：去医院检查过医生说是心情不好；开了两盒甜梦口服液；吃了也不见好

想得到怎样的帮助：请问怎么半才好

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2025-05-02 06:42:35 我要投诉

情况可能与多种因素有关。做噩梦、易醒和情绪易怒，除了心理因素外，生活习惯也可能产生影响。建议您尝试调整作息，保持规律的睡眠时间，避免睡前过度兴奋或紧张。可以在睡前进行一些放松的活动，如深呼吸、冥想或温和的伸展运动。饮食上，减少刺激性食物的摄入，避免咖啡、茶等影响睡眠的饮品。适当增加户外活动，有助于缓解压力和改善情绪。如果情况仍未改善，建议您再来复诊，我们可以进一步探讨其他可能的原因和治疗方案。