胸部有足够的脂肪才能练出饱满的胸肌吗？

      指导意见：
      你好，不是的。胸肌的锻炼主要是肌肉组织。而胸部的脂肪只是皮下的油脂。脂肪和胸肌没有必然关系。锻炼胸肌主要还是俯卧撑。平时要多吃水果，或者补充复合维生素。这个是肌肉锻炼必须补充的。
      

      练胸肌最有效科学的方法是：A.双手支撑身体,双臂垂直于地面,两腿向身体后方伸展,依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡,保持头,脖子,后背,臀部以及双腿在一条直线上动作重点：全身挺直,平起平落.B.两个肘部向身体外侧弯曲,身体降低到基本靠近地板.收紧腹部,保持身体在一条直线上,持续一秒钟,然后恢复原状.动作重点：全身挺直,平起平落.难点：屈肘推直.形式分类：（一）按身体姿势可分为高姿,中姿,低姿,三种姿势.1.高姿俯卧撑：是指在做练习时,练习者的身体姿势是脚低手高,手脚不在一个水平面上.2.中姿俯卧撑：（又称标准俯卧撑或水平俯卧撑）是指在做练习时,练习者的脚和手都在一个水平面上.3.低姿俯卧撑：是指在做练习时,练习者的脚高手低,手脚不在一个水平面上的.（二）按双手之间的距离可分为超长距离,宽,中,窄四种1.超长距离俯卧撑：主要锻炼胸大肌外侧和肱二头肌.当肘关节角度大于135度时主要是肱二头肌发力2.宽距俯卧撑：大约在一点五倍肩宽,主要锻炼胸大肌外侧,同时发展三角肌前束,肱三头肌3.中距离俯卧撑：略大于肩宽,主要锻炼胸大肌中部（增加厚度）,同时发展三角肌前束,肱三头肌4窄距俯卧撑：小于肩宽,双手置于两乳头前,主要锻炼三角肌前束,肱三头肌,同时发展胸大肌内侧（胸沟）
      
      以上是对“胸部有足够的脂肪才能练出饱满的胸肌吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！