我一个十七岁少年就是长不高我很郁闷
男 | 17岁 悬赏20个健康币
2009-08-13 04:55:35
1人回复
来自
健康咨询描述：
主要症状:长不高还经常得病
发病时间:都是一些感冒发烧之类的
化验检查结果:没有化验过
曾经的治疗情况和效果： 也没有检查过治疗过
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医生回复区
2009-08-13 05:11:13 我要投诉
你还在发育期,建议你多多运动,并且增加钙的摄入量.还可以每天做掂脚尖练习. 长高需要：
1,营养.营养首先是钙的摄入,最好一天2瓶牛奶（我们中国人也可以喝比这多一倍的豆浆）.其次是吸收,应该晒太阳（紫外线）促使体内的VD,这对吸收钙是至关重要的.
2,运动.但不要进行哑铃,举重这样的运动.很多体育运动有助于长高,最有效的锻炼项目的锻炼项目是单杠,弹跳,游泳,吊环,自由体操,打篮球和引体向上.因为跳跃能够牵伸肌和韧带,有刺激骨,软骨生长等作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎,促进脊椎骨的生长.
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
挂号科室：呼吸内科
温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
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