求好的减肥方法，越多越好！

      比较好的减肥方法是多运动,比如：跳绳,跑步,登山等,适量减肥,特别是少食含脂肪,过多的食品,同时最好控制饮食,可以吃7成饱,即可.
      

      您好,给你推荐这几种绿色健康的减肥方法吧.
      1.桃花减肥
      唐玄宗的贵妃杨玉环身材丰肥,汉成帝的皇后赵飞燕身材清瘦,两人都是历史上著名的美人,因此后世的“环肥燕瘦”的说法.但如果过于丰肥或过于清瘦,那就令人讨厌了.过于肥胖不仅使人缺少风姿,而且影响身体健康,因此有必要进行减肥.史传杨贵妃用单味桃花减肥,方法极简单.川桃花10克泡水,不时饮用,不但能减肥,而且能使脸色白红润,可谓一举两得. 本方在《肘后方》,《干金要方》中都有收载,均指出能“细腰身”,说明本品具有明显的减肥作用.桃花之所以能减肥,是因为它具有荡涤痰浊,使之从大便而出的功效.李时珍认为“走泄下降,利大肠甚快,用以治气实人病水饮肿满,积带大小倒闭塞者,则有功无害”(《本草纲日》).可见桃花有去水消胖,减肥的作用.(个人认为,这个方法还比较有用的)
      2.毛巾擦身的锻炼减肥
      把毛巾浸在冷水(自来水)中拧掉大部分水后,依次推擦上肢,下肢,腰部,后背,颈部,腹部,胸部,每一部位反复推擦10—20次.在推擦中反复浸洗毛巾,以保持一定的低温及湿度.
      冷水擦身可以消耗大部分热能.热能是身体内的糖,脂肪所转化,故消耗热能,即是消耗糖和脂肪,促进糖和脂肪代谢,起到调肤美颜的作用.（现在是冬天了哦^-^不知道你能不能坚持.还可以抗感冒的）
      3.鬃刷刷身减肥
      赤身裸体,以鬃刷依次由左上肢外侧,内侧,心上肢外侧,内侧,左下肢外侧,内侧,右下肢外侧,内侧及臀部,腰背部,后颈,腹部,胸部刷身.各部位反复刷至发热,皮肤呈微红色为止.亦可将鬃刷沾水湿刷身体,则减肥效果更佳.
      此法除减肥外,并可预防感冒和高血压病.久为之,可使皮肤变得光滑而红润富于弹性,亦为健美佳法.