轻度抑郁了
健康咨询描述： 感觉有轻度抑郁,平时对什么事都陌不关心.每天都高兴不起来.没有价值感,感觉自已挺没用地.周围朋友不多,所以也不是总找朋友出来玩,这种情况已经很长时间了,不知道从什么时候开始地.想想也得几年了吧.有时候也有过厌世的想法,但只是想一下就过去了.感觉自己应该是心理有病了,但是从来都没看过.家人也应该没有注意过心理上的变化,只是说每天看着不高兴.这种情况要怎么做那?
第一次补充提问
平时睡眠还行,只是最近多梦,可能和工作有关.
第二次补充提问
现在这种状态可以确定为抑郁症吗?在自我调节上还要做一些什么.不吃药可以吗?
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你好：正如你所说,我个人还是认为吃点药要好的快些.当你的心情好起来的时候,你就会有明显的高级意向活动的出现,那时,一切都是顺其自然了.目前可以积极参加社交活动,多和开朗的人一起聊天,独处时不要让自己闲下来,听听音乐,也很不错
根治抑郁需要调理体质的,可以采用食疗,很多食物也是具有药用价值的.多梦也是抑郁症的一个典型特征.
中医学认为抑郁症多因于情志过极,肝气不疏,而致肝气郁结,郁则气机不畅累及脏腑.因此,中医治疗抑郁症也多从疏肝理气,清肝泻火,化痰开郁,补益心脾,滋养肝肾等方面着手.
抑郁症患者应注意饮食,跟椐自己的症状选择食物.及时补充营养有利于疾病的康复,建议高蛋白,高纤维,高热能饮食为主,并注意服食润肠的食物,以保持大便的通畅.补充足量的水分,维持脏腑的正常需要,润滑肠道,利二便,促进体内有害物质的排泄.忌食辛,辣,腌,熏类等有刺激性食物,因引发失眠的病因较多,所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物.生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.
疾病百科| 抑郁症
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早发现，及早治疗。
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