最近一切都很烦
健康咨询描述： 主要症状:学习效率明显下降,2个小时才看了6页书；多梦,没有失眠,理解力下降,是否应该补脑,如何补
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你好,你这种情况有以下两种种可能：
一,纯粹的注意力不集中,注意力不集中有很多种原因,心理上的和生理上的都有,心理上的是指某些心理问题干扰了你的注意力,建议找出问题所在,及时疏通排解.生理上的是指大脑疲劳所致的精神不集中,建议适当做一些有氧运动,呼吸新鲜空气,不要长时间连续看书.人的保持注意力集中的时间一般不超过50分钟,所以不要强迫自己连续看书,可以适当的休息.如果有用脑过度的情况,那么可以在饮食上进行调节,多吃鱼类（含有丰富的卵磷酸,是大脑神经递质的主要来源）芝麻,核桃（含有大量不饱和脂肪酸,有提高记忆,缓解疲劳的效果）
二,排除生理原因,一般心理问题,包括人际关系,家庭关系,工作问题,感情问题等.某些不愉快的事件引起了个人不良的情绪,进而影响了你的学习状态,包括记忆力,注意力,理解能力等.对于这种情况,建议进行自我心理调节或者寻找心理咨询师进行心理辅导和疏通.
你好!补脑起不到很好的效果.首先要排除最近环境因素的影响,如果因为刺激性事件影响学习效率就属于正常情况；如不是环境因素的干扰,就要去医院查看是否属于神经衰弱或其他方面的症状.你的情况描述不详细,病程长短,既往史等方面都需要详细考虑,建议求助于医生确诊
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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