感觉很压抑很郁闷怎么办。主要是..

      抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
      

      这情况应该认清形势,勇敢面对现实,应该务实一些,脚踏实地做些工作,三百六十行,行行出状元,相信你能够走出逆境的,美好的未来在向你招手啊.
      

      您好!首先你要放宽心,不要天天想着自己找不到工作.找工作同做其它事情一样,也有方法和技巧很多人找不到工作并不是因为他们没有做事的能力,而是因为他们在找工作过程中没有运用正确的方法和一定的技巧.所谓技巧,主要包括三个方面的内容：
      ⑴.了解自己,包括了解自己的知识,技能,性格,爱好以及身体状况等.找工作之前,你必须先对自己有全面的认识,一定得知道自己能做那方面的工作,不适合做哪方面的工作.找工作不能眼高手低,明明自己没有能力做的工作却偏要做,那结果一定是被拒之门外的.
      ⑵.了解你所选择的职业和行业.了解职业岗位的工作内容,工作性质和对从业者素质的要求.可以向亲朋好友中做过相关工作的人了解有关情况,也可以向从事这方面工作的其他人请教,他们经验丰富,体会深刻,能给你提供具有指导意义的信息,他们工作过程中的失败教训,对你可以起到预防的作用,而他们的成功经验又是你可以借鉴的.
      ⑶.自我推荐.在了解自己和工作的基础上,就开始求职了.求职就是寻找和得到工作的过程,通常包括获得用人的信息,争取面试,谈话,签约等环节.找工作就像推销商品一样,要让顾客买你的产品,你必须告诉对方,你的商品质量如何的高,价格怎样公道,才能吸引人们来买这种商品.同样,找工作时也要围绕着“我真正有能力做好这份工作,而我提出的要求也是十分合理的”这样一个中心来展开.一定要学会推销自己,这样别人才会认可和录用你. 现在放松点,不要想太多
      
      以上是对“感觉很压抑很郁闷怎么办。主要是..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好：
       首先压抑与郁闷可以使你亚健康和致癌作用,希望你能尽快摆脱出来.那我先教你如何减轻压力
      你是不是经常由于生活和工作中的压力整夜难眠?你是不是有一个特别难缠的老板天天让你血压上升?你是不是一有压力就会大吃特吃或有其他陋习出现?这里,心理健康专家列举了十种压力困境及其摆脱办法,相信对你会有帮助.
      困境1：
      当感到有压力时,我的思想就无法集中,什么事也干不了,我该怎么办?
      办法：试着在你的手腕上套一个橡皮圈,当你走神时,就狠狠地弹自己一下,同时,模仿拍电影的情景冲自己喊一声“停”,这种非常具体的刺激能帮助你中断思绪,回到手头的事情上来.然后认真地做9次深呼吸,一下一下地数,数完告诉自己,等处理完手头的事再想心事也不迟.信不信由你,等你真正集中精力做完一件事时,你的压力就已经减轻了许多.
      困境2：
      我的同事（老板）是个非常难相处的人,他经常令我难堪,我该怎么办?
      办法：当你感到愤怒或不被尊重的时候,你一定对什么事都难以提起精神.试着想像这样一种情景：你被一个巨大而无法穿透的泡沫包围,就在你快要窒息的时候,一个可爱的小矮人出现在泡沫外,手拿弹弓,一下子就将泡沫击得粉碎.这种设想能让你在倍感压力的时候意识到,只要你愿意,你是可以从冲突中走出来,重新控制自己的一切的,生活中你还有更多值得享受的人际关系.事后,你可以再同这位同事（老板）谈谈,问他能否顾及交流的场合和方式,如果无效,而你又无法放弃这份工作,你就只有靠这样想来安慰自己了：他一定是碰到太多不顺心的事,所以脾气才会如此古怪.你也可以和其他同事交流一下自己的感受,发现别人和你处境相同也能让你好受很多.
      相信这两个做法对你很有益处,也期望你早日康复.
      
      

      你好,有时不是说那些心里一声可以解决所有问题个人调节是关键
      你有同学吧,有朋友吧,你可以和他们聊聊,做些自己喜欢的事,心情要放松,把很多事情看淡些.
      
      

      刚开始工作,还不适应环境,对业务还不熟悉,难免会有压力,你只需要坚持就好了,熟悉了,技术过关了,自然就驾轻就熟了,如果是人际方面的问题,那就需要你说话做事特别小心谨慎了,不呢个因为自己不高兴就得罪领导同事,如果是技术方面的问题,可以去一些专业的网站上看看,或延长加班时间,领导会看到你的努力的,可以不优秀,但是不能不努力,刚开始的适应阶段总是很难的,慢慢就好了!